Schwer einfach so etwas zu sagen. Schau mal im Task-Manager was so alles für Prozesse laufen. Gib die Prozesse von denen du nicht weisst wofür sie sind bei google ein. Meistens hast du gleich mit dem ersten Link eine brauchbare Beschreibung. Schmeiß alles raus was du nicht brauchst. Eventuell auch endgültig (unter Systemsteuerung -> Verwaltung -> Dienste (so zumindestens unter XP)).
Dann schauen ob es sich bessert. Wenn nicht, dann hast du immerhin mal ein bisschen ausgemistet, was auch nicht schaden kann.
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